Skip Navigation Links
- MIFExpand - MIF

 
 
 
 
Tilmeld dig gruppen Mørke I.F Gymnastik på Facebook
 

og kom endnu tættere på. Vi vil løbene komme med indlæg og informationer. 

 


Vi holder sommerferie for indendørs aktiviteter og er klar til ny sæson i

september 2022.


Holdoversigt sæson 2022/2023

Tilmeldingen åbner mandag d. 1. august 2022

Sæsonen starter i uge 36 (Udendørs Yoga uge 32)


Vi er såå meget klar til den nye gymnastik sæson - er I? ??

Vores instruktører - både nye og kendte giver jer mulighed for mange forskellige hold. Vi har været heldige at få tre nye instruktører, så vi kan tilbyde børnehold for alle aldersgrupper og nye voksenhold. Helt nye hold er Dance Kids, Motionsgymnastik M/K og Jumping Fitness. Via midler fra Mørke Sparekasses fond og Syddjurs Kommunes initiativpulje har vi indkøbt trampoliner til Jumping Fitness. Dem vil vi takke mange gange for støtten!


Generelt for alle hold gælder at der skal være min. 6 deltagere tilmeldt for at holdet gennemføres. Ligesom det forventes at alle deltager i opstilling og oprydning af redskaber. Så vi støtter vores instruktører og lærer gymnasterne, at det er en naturlig del af at være med.


Dance kids ved Katharina

På Dance kids holdet kommer vi til at kombinere leg og rytme, vi skal lære nogle helt simple danse, som både styrker bevægelserne og hukommelsen. Vi skal lege, danse og have det mega sjovt! Dance kids er holdet hvor vi lærer at slå os løs samtidig med at vi holder takten. Holdet er for både drenge og piger i alderen 5-6 år. Jeg glæder mig rigtig meget til at se en masse danseglade gymnaster ??

Katharina

Mit navn er Katharina, jeg er 25 år og uddannet aspirant træner gennem DGI. Jeg har desuden taget en masse efter kurser og har været gymnastiktræner siden jeg var 16 år og førhen som hjælpeinstruktør i forskellige foreninger. Til hverdag arbejder jeg i Plantoramas dyreafdeling.


Motionsgymnastik M/K ved Anita

Her vil vi lave traditionel motionsgymnastik for hele kroppen. Vi laver stram-op og andre kendte øvelser. Der vil blive brugt redskaber til styrketræning. Timen slutter med øvelser på gulv og udstrækning. Sværhedsgrad og tempo tilpasses deltagerne. Holdet er for mænd og kvinder.

Anita

Bosiddende lidt uden for Mørke. Jeg startede til gymnastik som barn, mest rytme og traditionel gymnastik. Jeg har trænet kvinder i alle aldre i bl.a. aerobic, bevægelse, små serier og gulvøvelser - med og uden redskaber.


Jumping Fitness ved Sascha

Jumping Fitness er en sjov og hård cardiotræning hvor man får trænet styrke, balance og koordination. Man bruger alle kroppens muskler, og det er især god træning for core, mave og baller. En jumpingtime er bygget op som intervaltræning, så man forbrænder mest mulig, og får små pauser undervejs.

Jumping Fitness er en skånsom træningsform mod knæ og ryg, da det er blødt og eftergivende underlag. Og alle er velkomne – uanset alder, form, kondition og koordinationsevne. Det er både for mænd og kvinder.

Sascha

Jeg hedder Sascha, er 40 år og bor i Lime. Jeg har været jumping instruktør i 3½ år, hvor jeg har haft 2-3 ugentlige hold. Jeg elsker jumping, fordi det er sjovt, motiverende og man kan give den gas! Når jeg står på trampolinen elsker jeg at svede, grine og råbe – og der er altid plads til snak imellem sangene (hvis man altså har luften til det). Det skal være en hyggelig, sjov og svedig time hver gang!

Jeg glæder mig helt vildt til at jumpe med jer!


Mandag

Kl. 17.30-18.30    Crossdance v. Tina

Kl. 17.30-19.00    Herretons v. selvkørende

Kl. 18.00-19.30    Spring mix fra 4. kl. v. Mikkel, Chris, Esben, Torkild og Line

Kl. 18.45-19.45    Jumping fitness v. Sascha NYT


Tirsdag

Kl. 16.00-16.45    Dance kids 5-6 år v. Katharina OBS ÆNDRET TIDSPUNKT

Kl. 17.00-18.00    Springgymnastik 0. - 1. kl. v. Katharina

Kl. 18.00-19.00    Springgymnastik 2. - 3. kl. v. Katharina

Kl. 18.00-19.00    Dance mix 9-11 år  v. Clara

Kl. 19.00-20.00    Dance mix 12-14 år v. Clara


Onsdag

Kl. 09.30-11.00    Dagidræt v. selvkørende

Kl. 16.30-17.15    Puslinge gymnastik 4-5 år

Kl. 17.30-18.30    Motionsgymnastik M/K v. Anita NYT

Kl. 17.30-18.15    Hatha Yoga UDENDØRS v. Birgitte (uge 32-41)


Torsdag

Kl. 16.45-17.45    Forældre-barn gymnastik v. Pernille

Kl. 18.00-19.00    Jumping fitness v. Sascha NYT

Kl. 18.00-19.00    Hatha Yoga (let øvede) v. Birgitte (uge 43-13)



 

INSTRUKTØRER SØGES

 

Kender du en som vil være instruktør for børnegymnastik??

Hvis dit barn er mellem 4 og 11 år og du gerne vil give dem muligheden for at komme til gymnastik, så overvej om du eller naboen vil være instruktør!    

Det er ikke nødvendigt at have stor kendskab til gymnastik for at blive træner. Du vil få passende kursus samt hjælp og sparring fra de øvrige trænere og bestyrelsen i gymnastikafdelingen.
Hvis du er interesseret eller har spørgsmål herom kan du kontakte Tina Molbech på tinamolbech@gmail.com 



MULTIKONTINGENT
Multikontingentet er i udgangspunktet kun for dem, der ønsker at kombinere flere idrætsaktiviteter.
Multikontingentet giver adgang til alle idrætsfaciliteter og -aktiviteter i foreningen. Man kan dermed frit og ubegrænset dyrke eksempelvis badminton, fodbold, gymnastik, håndbold, floorball, tennis og fitness for én og samme pris. Det handler bare om at finde tiden til det.
Sådan virker det:
Man betaler et kontingent og kan benytte alle foreningens aktiviteter – fra fodbold til floorball og fitness
Man binder sig til et halvt år, når man tegner kontingentet. Her efter kan det opsiges med en måneds varsel
Prisen fastsættes efter alder
Du skal herefter skrive til hver afdeling, hvilket hold du ønsker at blive tilmeldt.
Hvis du IKKE ønsker multikontingent, men kun skal gå på et hold, skal du tilmelde dig det ønskede hold.
Ved spørgsmål vedr. gymnastik - kontakt Karin på mail kr28933799@hotmail.com eller tlf. 28933799 (kl. 18-20)

 


Guide til tilmelding og betaling af multikontingent

1. Du skal først tilmelde betaling via Hovedafdelingen.

Opret dig som bruger eller brug eksisterende login - husk opdatering af oplysninger; adresse, telefon og mail.

Tilmelding sker under Mørke Idrætsforening: holdtilmelding.

Vælg den aldersgruppe du tilhører.

Accepter betingelser - læs og sæt flueben.

Afgiv dankortoplysninger - gennemfør betaling.

Udskriv kvittering.

Evt. nøglebrik (til Fitness) udleveres mandag-torsdag kl. 18-21 mod fremvisning af kvittering i Cafeteriet hos centerleder Lene Gravesen. I uge 32 dog mellem kl. 9-15.

Der kvitteres for udlevering af nøglebrik og accept af betingelser.


2. Efterfølgende tilmelding via Gymnastikafdelingen

Du kan først blive sat på et hold, når du er tilmeldt betaling via Hovedafdelingen.

1. Under Gymnastik, gå til Holdtilmelding - vælg igen multikontingent - ellers ved gymnastikafdelingen ikke at du ønsker multikontingent.
2. Tilmeld dig holdet til kr. 00,00 og afvent kvittering.
3. Skriv en mail med dit navn og ønskede hold til Karin på mail: kr28933799@hotmail.com
4. Du bliver nu sat på det ønskede hold efter først til mølle princippet.



 
Dagidræt tilbydes i Mørke IF 
 
Dagidræt i Mørke IF tilmeld dig her 

Er du senior og stadig ønsker at være aktiv, så er dette måske et tilbud for dig.
 
Kom og kig onsdag 8. september 2021 kl. 9.30, hvor vi starter på en ny sæson af Dagidræt.

Har du en god ide til en aktivitet i hallen, så kom og foreslå den.
 
 
  

Du finder os her

Mørke IF Gymnastik
Drosselvej 1
8544 Mørke
tlf: 86 37 75 05 Se på Google Maps