Find dit hold.

Crossdance er en dance fitness time, der er bygget op over moduler med dance, bodytoning, cardio og balance i denne rækkefølge. Du vil få sved på panden, masser af smil på læben og få fornyet energi og overskud. Du vil forbrænde kalorier på den sjove måde.

På forældre/barn 1-3 år handler det om glæden ved bevægelse og leg. Vi skal lave sanglege, sjove øvelser og udforske redskabsbaner.

Tag din mor/far under armen og få en sjov og hyggelig time, hvor I sammen får lidt sved på panden og en masse skønne oplevelser sammen.

Hatha Yoga kan modvirke skader, hvis du er løber, boldspiller eller lignende.

På dette hold laver vi både spring og lege – vi hopper på trampolin, øver seje tricks på airtracken, og spiller sjove lege som dødbold, fangeleg og haleleg. Vi tager udgangspunkt i børnenes lyst og nysgerrighed, og der er plads til både nye og let øvede gymnaster. 

Holdet er bygget op omkring bevægelsesglæde og fællesskab – og vi tilpasser sæsonen efter, hvad børnene synes er sjovt. Hvis de gerne vil deltage i opvisningen, sætter vi sammen noget fedt i gang i samarbejde med børnene ud fra hvad børnene gerne vil vise.

Her er ingen krav – kun plads til udvikling, grin og masser af sjov!

Vi glæder os til at springe, lege og lære sammen med jer!

Motionsmix er, som navnet antyder, et mix af forskellige former for motion. Der vil være intervaltræning (Tabata) med puls og styrke, cirkeltræning og hvad jeg ellers lige finder på. Der kan måske også snige sig en dans ind indimellem 😜 Hvis vejret er godt rykker vi udendørs (så husk udendørssko og en træningsmåtte) 😎 Så håber du er frisk på lidt af hvert.
Glæder mig til vi ses 

Her vil vi lave traditionel motionsgymnastik for hele kroppen. Vi laver stram-op og andre kendte øvelser. Der vil blive brugt redskaber til styrketræning. Timen slutter med øvelser på gulv og udstrækning. Sværhedsgrad og tempo tilpasses deltagerne.

Hvis du har multikontingent, bedes du kontakte Karin Rasmussen på mail: kr28933799@hotmail.com for tilmelding på de enkelte gymnastik hold

Du skal være tilmeldt betaling for multikontingent i hovedafdelingen.

Rosenholm-mix er for gymnaster fra 4. kl. og opefter. Her kan du blive udfordret i spring på alle niveauer, så alle kan være med. Niveau- og aldersforskellene kan være store, så derfor arbejder vi aktivt med niveaudeling.

Rosenholm-mix er et samarbejde mellem foreningerne IFÅ, HIF og MIF. Gymnasterne træner enten i Mørke eller Hornslet (hvor de er tilmeldt). Der vil i løbet af sæsonen være en overnatning (Mørke) og fællestræninger, hvor der trænes mod en fælles opvisning. Det forventes at gymnasterne deltager i opvisningerne i alle tre foreninger. Infoseddel med uddybende detaljer udleveres umiddelbart ved sæsonstart.

Er du 14+ og klar på bevægelse, grin og et fedt fællesskab? Så er Rytme Spring Mix noget for dig! Her er der plads til alle – uanset om du har prøvet det før, eller om du er helt ny. Det vigtigste er, at du har lyst til at være med, lære noget nyt og give den gas.
 Til træning laver vi en blanding af rytme, spring, styrke og smidighed. Vi træner seriøst, men på en sjov og varieret måde, så der både er plads til udvikling, kreativitet og god energi. Vi hepper på hinanden, prøver ting af sammen og har det sjovt undervejs.

Du behøver ikke være vild med både spring og dans for at være med. Du kan vælge kun at danse, kun at springe – eller være med til begge dele. Det er helt op til dig.
 Hvis det føles lidt nervepirrende at starte alene, så tag gerne en ven eller veninde med. Det gør det bare endnu hyggeligere at komme i gang.

Så hvis du har lyst til at være en del af et hold med energi, fællesskab og masser af sjov, så kom og vær med på Rytme Spring Mix 14+.

Hvis du vil være med til opvisning i foråret betales 400 kr. til opvisningsdragt

Er gymnastik en gang om ugen bare for lidt? Er du vild med fede serier og spring? Så er Show-mix Djursland måske noget for dig! Show-Mix Djursland er et ambitiøst gymnastikhold, hvor det forventes, at gymnasten deltager i opvisninger i foråret, samt et stort show i slutningen af sæsonen. Derudover forventes det også, at gymnasten laver styrketræning derhjemme og deltager i andre arrangementer, der kan forekomme henover sæsonen.
Holdet er et udtaget hold for både rytme- og springgymnaster, drenge og piger fra 4. klasse og opefter. Da det er et udtaget hold, er det en kæmpe fordel, hvis man minimum kan lave hofte på minitrampolinen samt kraftspring og flik flak på airtrack med en lille hånd. På holdet får du masser af nye udfordringer både på gulvet og i luften, og så bliver du hamrende god til gymnastik. Derudover bruger vi også meget tid på andre elementer af gymnastikken, som blandt andet akrobatik, sjipning osv.

Når vi nærmer os showet og opvisningerne kommer der ekstra træninger, som kommer til at ligge om søndagen.

Hvis ovenstående lyder som noget for dig/dit barn, så tilmeld dit barn til vores prøvetræning. Find tilmelding her på hjemmesiden.
Har du spørgsmål kan du kontakte:
Stine: 30619093
Emmie: 71750520

Holdet er ikke en del af multikontingent.