Mørke IF Gymnastik
Efterår 2023 til forår 2024

Dagidræt (dagid)

Dagidræt er et tilbud til alle seniorer, der gerne vil være aktiv i en hyggelig atmosfære.

Der spilles softball, tennis mm. Kom og vær med, måske har du en ide til en ny aktivitet, der kan foregår i hallen?

Instruktør: selvkørende.
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
9
Onsdag kl. 09:30 - 11:00
Instruktør: Ingen træner xx,
06.09.2023 31.07.2024 500 kr.
Hatha Yoga Forår - udendørs (yoga2)

Udendørs Hatha Yoga er for alle - Det foregår ved SFOen på Mørke Skole
 
Instruktør: Birgitte Braae, der har haft holdet i flere år. 
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
26
Torsdag kl. 17:45 - 18:30
Instruktør: Birgitte Braae,
04.04.2024 20.06.2024 400 kr.
Motions mix (fut)

Motionsmix er, som navnet antyder, et mix af forskellige former for motion. Der vil være intervaltræning (Tabata) med puls og styrke, cirkeltræning og hvad jeg ellers lige finder på. Der kan måske også snige sig en dans ind indimellem 😜 Hvis vejret er godt rykker vi udendørs (så husk udendørssko og en træningsmåtte) 😎 Så håber du er frisk på lidt af hvert.
Glæder mig til vi ses 

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
25
Mandag kl. 17:30 - 18:30
Instruktør: Tina Molbech Sørensen,
08.04.2024 27.05.2024 250 kr.
Multikontingent (Multi)

Du skal registrere dig her hvis du er multikontigentbruger og kontakte træner/instruktør så du kan få en introduktion og blive tilknyttet det rigtige hold. Husk at blive tilmeldt holdet via guide på forsiden.

Kontakt Karin ved spørgsmål mail kr28933799@hotmail.com eller telefon 28933799 (kl. 18-20 på hverdage).

NB!
Du skal tilmelde dig og betale under fanen "Mørke Idrætsforening" menupunkt Holdtilmelding før du kan være aktiv bruger.
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
20
Mandag kl. 08:00 - 08:15
Instruktør: Karin Rasmussen,
01.08.2023 31.07.2024 0 kr.
Sommer Jumping (sjump)

Jumping Fitness er en sjov og hård cardiotræning hvor man får trænet styrke, balance og koordination. Man brugeralle kroppens muskler, og det er især god træning for core, mave og baller. En jumpingtime er bygget op som intervaltræning, så man forbrænder mest mulig, og får små pauser undervejs.

Jumping Fitness er en skånsom træningsform mod knæ og ryg, da det er blødt og eftergivende underlag. Og alle er velkomne – uanset alder, form, kondition og koordinationsevne. Det er både for mænd og kvinder.

Begrænsninger: Man må ikke jumpe hvis man er gravid, og der skal gå 6 mdr. efter man har født.
Herefter er det alletiders optræning af bækkenbunden. Man må max veje 120 kg. Min. 16 år.
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
24
Torsdag kl. 18:00 - 19:00
Instruktør: Sascha Enggaard Jakobsen,
04.04.2024 20.06.2024 400 kr.
Sommer POP UP - Børn (popup)

Kom til leg i springhallen onsdage kl. 16.00-17.00 for børn i alderen 2-7 år ifølge voksen.

Der vil være opsat redskaber til sjov og leg på eget ansvar.

Holdet kører fra uge 16 til og med uge 26.

 Ansvarlig: Nanna Birch Larsen.

 NB. Stortrampolinerne vil IKKE være åbne hver gang.

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
28
Onsdag kl. 16:00 - 17:00
Instruktør: Nanna Larsen,
17.04.2024 26.06.2024 350 kr.
Yoga udendørs (YUD)

Hatha Yoga letøvede/øvede. Træningen foregår udendørs under halvtaget ved SFO''''en på Mørke Skole. Medbring selv underlag.

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Hatha Yoga 15
Torsdag kl. 17:30 - 18:15
Instruktør: Birgitte Braae,
10.08.2023 12.10.2023 350 kr.
Zumba (zum)

Zumba er sjov og effektiv dans , der giver ligeså meget livsglæde som kondi. Kom og hav det sjovt imens du sveder.

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Sommerhold 27
Mandag kl. 18:45 - 19:45
Instruktør: Emma Lyng Pedersen,
08.04.2024 17.06.2024 400 kr.