Efterår 2025 til forår 2026 11.08.2025  -  26.06.2026
Vejledning

Vejledning
Hvis det er første gang, du skal tilmelde dig et hold i Gymnastik, så skal du først oprette en profil.
Er det dit barn, du skal tilmelde, skal du oprette en profil for dit barn, før du tilmelder dig eller dit barn på et hold.

Vælg det eller de hold, du eller dit barn ønsker at gå på. Betal med Mobil Pay eller et af følgende kort:
 

 


Hvis du går på flere hold og har multikontingent, kontakt Karin på 
kr28933799@hotmail.com

Fritidspas 
For nogle familier kan det være en økonomisk udfordring at afholde udgifter til børnenes fritidsaktiviteter. Mørke IF støtter op om at alle børn kan deltage i fritidsaktiviteter i foreningen, og i Syddjurs Kommune er der mulighed for at søge om økonomisk støtte til fritidsaktiviteter. Læs om Fritidspasset


Badut springerne 0. - 1. kl. (0.-1.)
På det her hold skal vi lære nogle helt basisspring, hvor det er helt okay ikke at kunne det i forvejen. Vi skal lære at hoppe i en trampolin, at lave en kolbøtte og hoppe over redskaberne. Holdet er for helt begynder springere, som vil finde ud af om spring gymnastik er noget for dem! Vi skal både lege og springe. Der vil komme til at være en lille smule rytme gymnastik i løbet af sæsonen.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Crossdance (Cross)

Crossdance er en dance fitness time, der er bygget op over moduler med dance, bodytoning, cardio og balance i denne rækkefølge. Du vil få sved på panden, masser af smil på læben og få fornyet energi og overskud. Du vil forbrænde kalorier på den sjove måde.

Tilmeld/Læs mere - (1)

Dagidræt (dagid)

Dagidræt er et tilbud til alle seniorer, der gerne vil være aktiv i en hyggelig atmosfære.

Der spilles softball, tennis mm. Kom og vær med, måske har du en ide til en ny aktivitet, der kan foregår i hallen?

Instruktør: selvkørende.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Forældre-barn gymnastik 1-3 år (FB-13)

På forældre/barn 1-3 år handler det om glæden ved bevægelse og leg. Vi skal lave sanglege, sjove øvelser og udforske redskabsbaner.

Tag din mor/far under armen og få en sjov og hyggelig time, hvor I sammen får lidt sved på panden og en masse skønne oplevelser sammen.

Tilmeld/Læs mere - (0)

Hatha Yoga Forår - udendørs (yoga2)
Udendørs Hatha Yoga er for alle - Det foregår ved SFOen på Mørke Skole
 
Instruktør: Birgitte Braae, der har haft holdet i flere år. 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Hatha Yoga Letøvede/øvede (Yoga2)
Hatha Yoga er for dig, der ønsker at forbedre din smidighed, balance og kropsbevidsthed. Vi arbejder med stræk og styrke, samt forsøger at løsne spændinger. I Hatha Yoga kommer vi dybt ind i stillingerne i et tempo, hvor alle kan være med.

Hatha Yoga kan modvirke skader, hvis du er løber, boldspiller eller lignende.

Tilmeld/Læs mere - (1)

Herretons (her)
Er du til rigtig herretons med masser af hockey og volleyball, så er dette hold måske noget for dig? Her er der plads til alle, der gerne vil have sved på panden og have det sjovt.
ET rigtigt herrehold, der også har fokus på det sociale.
 
Instruktør: Selvkørende.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Jump&fun 2. - 3. kl. (2-3)

På dette hold laver vi både spring og lege – vi hopper på trampolin, øver seje tricks på airtracken, og spiller sjove lege som dødbold, fangeleg og haleleg. Vi tager udgangspunkt i børnenes lyst og nysgerrighed, og der er plads til både nye og let øvede gymnaster. 

Holdet er bygget op omkring bevægelsesglæde og fællesskab – og vi tilpasser sæsonen efter, hvad børnene synes er sjovt. Hvis de gerne vil deltage i opvisningen, sætter vi sammen noget fedt i gang i samarbejde med børnene ud fra hvad børnene gerne vil vise.

Her er ingen krav – kun plads til udvikling, grin og masser af sjov!

Vi glæder os til at springe, lege og lære sammen med jer!



Tilmeld/Læs mere - (1)

Jumping Fitness (juf)

Jumping Fitness er en sjov og hård cardiotræning, hvor man får trænet styrke, balance og koordination. Man bruger alle kroppens muskler, og det er især god træning for core, mave og baller. En jumpingtime er bygget op som intervaltræning, så man forbrænder mest mulig, og får små pauser undervejs.

Jumping Fitness er en skånsom træningsform mod knæ og ryg, da det er blødt og eftergivende underlag. Og alle er velkomne – uanset alder, form, kondition og koordinationsevne. Det er både for mænd og kvinder.

Begrænsninger: Man må ikke jumpe hvis man er gravid, og der skal gå 6 mdr. efter man har født. Herefter er det alletiders optræning af bækkenbunden.
Man må max veje 120 kg. Alder min. 16 år.
Tilmeld/Læs mere - (0)

Krudtuglerne 4-5 år (4-5)
Kom og leg, hoppe, danse, løbe, tumle og springe med andre 4-5 årige børn. Vi vil hver gang lave nogle bevægelseslege, så vi får brugt hele kroppen, og børnene får arbejdet med deres kropsbevidsthed og kropsfornemmelse. Vi har fokus på at gymnastik er sjovt og laver i løbet af sæsonen små øvelser, der arbejder hen imod nogle få grundlæggende bevægelser som fx kolbøtte.
Tilmeld/Læs mere - (0)

Motionsgymnastik M/K (mogy)

Her vil vi lave traditionel motionsgymnastik for hele kroppen. Vi laver stram-op og andre kendte øvelser. Der vil blive brugt redskaber til styrketræning. Timen slutter med øvelser på gulv og udstrækning. Sværhedsgrad og tempo tilpasses deltagerne.

Tilmeld/Læs mere - (1)

Multikontingent (Multi)
Du skal registrere dig her hvis du er multikontigentbruger og kontakte træner/instruktør så du kan få en introduktion og blive tilknyttet det rigtige hold. Husk at blive tilmeldt holdet via guide på forsiden.

Kontakt Karin ved spørgsmål mail kr28933799@hotmail.com eller telefon 28933799 (kl. 18-20 på hverdage).

NB!
Du skal tilmelde dig og betale under fanen "Mørke Idrætsforening" menupunkt Holdtilmelding før du kan være aktiv bruger.
Tilmeld/Læs mere - (1)

POP UP - Børn (popup)

Kom til leg i springhallen mandage kl. 15.45-16.45 for børn i alderen 3-7 år ifølge voksen.

Der vil være opsat redskaber til sjov og leg på eget ansvar.

Holdet kører fra uge 36 til og med uge 51 (dog efterårsferie uge 42).

 Ansvarlig: Nanna Birch Larsen.

 NB. Stortrampolinerne vil IKKE være åbne hver gang.

Tilmeld/Læs mere - (0)

Rosenholm-mix (romix)

Rosenholm-mix er for gymnaster fra 4. kl. og opefter. Her kan du blive udfordret i spring på alle niveauer, så alle kan være med. Niveau- og aldersforskellene kan være store, så derfor arbejder vi aktivt med niveaudeling.

Rosenholm-mix er et samarbejde mellem foreningerne IFÅ, HIF og MIF. Gymnasterne træner enten i Mørke eller Hornslet (hvor de er tilmeldt). Der vil i løbet af sæsonen være en overnatning (Mørke) og fællestræninger, hvor der trænes mod en fælles opvisning. Det forventes at gymnasterne deltager i opvisningerne i alle tre foreninger. Infoseddel med uddybende detaljer udleveres umiddelbart ved sæsonstart.

Tilmeld/Læs mere - (1)

Show-mix Djursland (shodj)

Er gymnastik en gang om ugen bare for lidt? Er du vild med fede serier og spring? Så er Show-mix Djursland måske noget for dig! Show-Mix Djursland er et ambitiøst gymnastikhold, hvor det forventes, at gymnasten deltager i opvisninger i foråret, samt et stort show i slutningen af sæsonen (juni). Derudover forventes det også, at gymnasten laver styrketræning derhjemme og deltager i andre arrangementer, der kan forekomme henover sæsonen.
Holdet er et udtaget hold for både rytme- og springgymnaster, drenge og piger fra 4. klasse og opefter. Da det er et udtaget hold, er det en kæmpe fordel, hvis man minimum kan lave hofte på minitrampolinen samt kraftspring og flik flak på airtrack med en lille hånd. På holdet får du masser af nye udfordringer både på gulvet og i luften, og så bliver du hamrende god til gymnastik. Derudover bruger vi også meget tid på andre elementer af gymnastikken, som blandt andet akrobatik, sjipning osv.

Holdet træner mandage fra kl. 18:30-20:00, og hver torsdag fra 17:30-19:00 i Mørke Springcenter.
Når vi nærmer os showet og opvisningerne kommer der ekstra træninger, som kommer til at ligge om søndagen.

Hvis ovenstående lyder som noget for dig/dit barn, så tilmeld dit barn til vores prøvetræning lørdag d. 23. august fra kl. 10-14. Find tilmelding her på hjemmesiden.
Har du spørgsmål kan du kontakte:
Stine: 30619093
Emmie: 71750520

Holdet er ikke en del af multikontingent.

Tilmeld/Læs mere - (1)
Hold i dag

Følg med

Nyheder - Vis alle

Events - Vis alle

Instagram