Skip Navigation Links
- MIFExpand - MIF

Efterår 2020 til forår 2021 24.08.2020  -  28.03.2021
Vejledning

Dagidræt (dagid)

Dagidræt er et tilbud til alle seniorer, der gerne vil være aktiv i en hyggelig atmosfære.

Der spilles softball, tennis mm. Kom og vær med, måske har du en ide til en ny aktivitet, der kan foregår i hallen?

Instruktør: selvkørende.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Dance mix 12-14 (dan2)
Dance mix er et hold for alle der er imellem 12-14 år og som elsker at danse. På holdet vil du blive udfordret med nye stilarter, som hiphop, showdance og moderne. Man behøver ikke at have nogen danseerfaring for at gå på holdet, man skal bare være klar på at have det sjovt, og blive udfordret som danser.
 
Instruktør: Clara Thomsen.
Clara har selv har danset i 10 år og har erfaring i undervisning.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Dance mix 9-11 (dan1)
Dance mix er et hold for alle der er imellem 9-11 år og som elsker at danse. På holdet vil du blive udfordret med nye stilarter, som hiphop, showdance og moderne. Man behøver ikke at have nogen danseerfaring for at gå på holdet, man skal bare være klar på at have det sjovt, og blive udfordret som danser.
 
Instruktør: Clara Thomsen.
Clara har selv har danset i 10 år og har erfaring i undervisning.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Forældre Barn (ForBa)

På forældre/barn holdet handler det om glæden ved bevægelse og leg. Vi skal udfordres på gymnastik baner, lave sanglege, hoppe i trampolinen, lande blødt på springmåtten og til slut ”slappe” lidt af.

Tag din mor eller far under armen og få en sjov og hyggelig time, hvor I sammen får lidt sved på panden og en masse skønne oplevelser sammen.

 
Instruktører: Pernille Molbech Sørensen
Pernille er en erfaren instruktør, der har haft mange børnehold i forskellige aldre. 
 

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

FUT (Funktionel udendørs træni (FUT)
Træningen tager udgangspunkt i det din krop allerede kan. Vi træner kroppens naturlige bevægelsesmønstre, som du har brug for i din dagligdag.
Holdet er for alle uanset niveau. Her er prutter og prusten en selvfølge :)
 
Vi træner ALTID udendørs, hvilket betyder at træningen primært foregår ved brug af egen krop.
Da det foregår udendørs er det muligt at tage børn med, hvis man har brug for det. 
Instruktør: Katrine Nielsen.
 
OBS. Holdet starter i uge 33 og træner IKKE i december måned.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Hatha Yoga Letøvede/øvede (Yoga2)

Hatha yoga er for dig, der ønsker at forbedre din smidighed, balance og kropsbevidsthed. Vi arbejder med stræk og styrke, samt forsøger at løsne spændinger. I Hatha yoga kommer vi dybt ind i stillingerne i et tempo, hvor alle kan være med.

Hatha yoga kan modvirke skader, hvis du er løber, boldspiller eller lignende.

Instruktør: Birgitte Braae. 
Birgitte er uddannet Hatha yogainstruktør og har erfaring med Hatha Yoga.
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Junior Mix Spring (JunSp)

Junior Mix Spring er for unge springglade gymnaster, der går i 6.-7. kl.

Vi træner spring i Springhallen i forhold til gymnasternes niveau, så alle gymnaster udvikler sig.

Instruktører: Anders Buch, Chris E. Poulsen, Mikkel M. Sørensen og Emmie Hansen.
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Multikontigent (Multi)
Du skal registrere dig her hvis du er multikontigentbruger og kontakte træner/instruktør så du kan få en introduktion og blive tilknyttet det rigtige hold.
NB!
Du skal tilmelde dig og betale under fanen MIF/MIC menupunkt Holdtilmelding før du kan være aktiv bruger
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Power (pow20)
Power er en solid blanding af puls øvelser og styrketræning med udgangspunkt i Tabatha. Det er varieret træning for dig, der gerne vil styrke din krop og have en bedre kondition.
Tina kombinerer interval og cirkeltræning, så du kan få brændt nogle kalorier af.
 
Instruktør: Tina Molbech Sørensen
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Rosenholm Mix Rytme (Rosry)

Rosenholm Mix Rytme er for gymnaster fra 8 kl. og opefter.

Holdet vil varme op sammen med Rosenholm Mix Spring gymnasterne, hvorefter rytmeholdet går i Multisalen og træner rytmeserier.
 
Tilmelding til holdet sker her på http://www.moerkeif.dk/ under Gymnastik. 
Gymnaster i MIF kan ikke bruge multikontingent til dette hold.

Instruktør: Mette Buch Nielsen, der tidligere selv har gået på Rosenholm Mix.
 

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Svømning (børn u. 15 år) 1 (sv b1)
Svømning er for alle både børn som voksne, som gerne vil røre sig i vand enten med leg, udspring eller svømme baner.
Der er både voksne og børn på samme hold.
 
Bemærk, at børn skal tilmelde sig på holdet Svømning (børn u. 15 år) 1 eller 2, og voksne skal tilmelde sig på svømning (voksne fra 15 år).
 
Der er to hold: Bemærk at holdets tid i svømmebassinet er 55 min.
Kl. 17.00-17.55 Svømning 1.
Kl 18.00-18.55 Svømning 2.
 
Bemærk, at holdets sæson kører fra 16. september 2020 til 7. april 2021. 
 
Livredder: Anne Helmer.
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Svømning (børn u. 15 år) 2 (sv b2)
Svømning er for alle både børn som voksne, som gerne vil røre sig i vand enten med leg, udspring eller svømme baner.
Der er både voksne og børn på samme hold.
 
Bemærk, at børn skal tilmelde sig på holdet Svømning (børn u. 15 år) 1 eller 2, og voksne skal tilmelde sig på svømning (voksne fra 15 år).
 
Der er to hold: Bemærk at holdets tid i svømmebassinet er 55 min.
Kl. 17.00-17.55 Svømning 1.
Kl 18.00-18-55 Svømning 2.
 
Bemærk, at holdets sæson kører fra 16. september 2020 til 7. april 2021.
 
Livredder: Anne Helmer.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Svømning (voksne fra 15 år) 1 (sv v1)
Svømning er for alle både børn som voksne, som gerne vil røre sig i vand enten med leg, udspring eller svømme baner.
Der er både voksne og børn på samme hold.
 
Bemærk, at børn skal tilmelde sig på holdet Svømning (børn u. 15 år) 1 eller 2, og voksne skal tilmelde sig på svømning (voksne fra 15 år).
 
Der er to hold: Bemærk at holdets tid i svømmebassinet er 55 min.
Kl. 17.00-17.55 Svømning 1.
Kl 18.00-18.55 Svømning 2.
 
Bemærk, at holdets sæson kører fra 16. september 2020 til 7. april 2021.
 
Livredder: Anne Helmer.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Svømning (voksne fra 15 år) 2 (sv v2)
Svømning er for alle både børn som voksne, som gerne vil røre sig i vand enten med leg, udspring eller svømme baner.
Der er både voksne og børn på samme hold.
 
Bemærk, at børn skal tilmelde sig på hold "Svømning (børn u. 15 år) 1 eller 2, og voksne skal tilmelde sig på svømning (voksne fra 15 år).
 
Der er to hold: Bemærk at holdets tid i svømmebassinet er 55 min.
Kl. 17.00-17.55 Svømning 1.
Kl 18.00-18.55 Svømning 2.
 
Bemærk, at holdets sæson kører fra 16. september 2020 til 7. april 2021.
 
Livredder: Anne Helmer.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Crossdance (Cross)

Crossdance er en dance fitness time, der er bygget op over moduler med Dance, Bodytoning, Cardio og Balance i denne rækkefølg. Du vil få sved på panden, masser af smil på læben og få fornyet energi og overskud. Du vil forbrænde kalorier på den sjove måde.
 
Instruktør: Tina Molbech Sørensen.
Tina er uddannet Crossdance instruktør.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Hatha Yoga nybegynder/letøvede (yoga1)
Holdet er for nybegynder og letøvede yoga udøvere, som har lyst til at arbejde med sig selv og kroppen via yoga. Yoga er for alle uanset alder (dog fra 15 år), køn, størrelse, smidighed eller styrke. Yoga handler om opmærksomhed og om at koncentrere sig om en enkelt ting af gangen.
Instruktør: Jette Lindgaard
Jette er uddannet Hatha Yoga instruktør. 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Puslingegymnastik 4-5 år (4-5)
Kom og leg, hoppe, danse, løbe, tumle og springe med andre 4-5 årige børn. Vi vil hver gang lave nogle bevægelseslege, så vi får brugt hele kroppen, og børnene får arbejdet med deres kropsbevidsthed og kropsfornemmelse. Der vil blive arbejdet med indøvning af og forberedelse på spring på forskellige redskaber og baner.
Vi glæder os til at møde de nye unge gymnaster i Mørke, så kom frisk og frejdig og lav gymnastik med os.
 
Instruktør: Natuk Kristensen og Maria B. Andersen
Hjælpetræner:  Camilla, Caroline, Maya og Ida.
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Drenge-Piger 0. kl (0-kl)
Holdet er for børn, der går i 0. klasse. Børnene vil blive udfordret med lege, aktiviteter og basis spring, der passer til børnenes niveau. Der vil også være fokus på at lære at få instruktioner til de forskellige aktiviteter for at sikre, at de kan udføre dem rigtigt og derved lærer mere.
 
Instruktører: Camilla V. Steinicke og Phillippa M. Mikkelsen.
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Fredagsspring Junior/Rosenholm (JunRo)

Fredagsspring er kun for springgymnaster, der går på Mini-, Junior- eller Rosenholm Mix, og som ønsker at træne mere spring.

Der vil være skiftende modtagere/instruktører til træning, dog vil der altid være to til hver træning.

Instruktører: Chris E. Poulsen, Anders Buch og Mikkel M. Sørensen.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Piger drenge 1. kl. (1. kl)
Holdet er for børn, der går i 1. klasse. Børnene vil blive udfordret med lege, aktiviteter og basis spring, der passer til børnenes niveau. Der vil også være fokus på at lære at få instruktioner til de forskellige aktiviteter for at sikre, at de kan udføre dem rigtigt og derved lærer mere.
 
Instruktører: Camilla V. Steinicke og Phillippa M. Mikkelsen.
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Drenge-Piger 2.-3. kl (2-3)

Vil du have det sjovt samtidig med at du laver gymnastik, med dine venner, så er 2-3. klasse lige et hold for dig. Til træningerne vil du få mulighed for at lære mange forskellige ting, som f.eks. kraftspring, vejrmøller, stå på hænder, springe i trampolin og lave en rytmeserie. Det er et hold for alle niveauer, både øvet og nybegynder kan deltage.

Instruktører: Maria Østergaard Jensen og Frederikke Rønde Sørensen.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Mini Mix Piger-Drenge (Mix)
Til afslutningen er vi er et stort hold bestående af gymnaster fra Hornslet, Ådalen og Mørke, hvor vi i alt vil bliver ca. 80 spring og danseglade børn i aldersgruppen 4.-5. klasse. Vi springer en masse, både på bane og i trampolin, der vil også være rytme træning, da det er vigtigt at have grund gymnastikken på plads for at kunne lave det perfekte spring, alt sammen med et glimt i øjet.
Vi mener, det er vigtigt, at alle kan være med, og det sociale prioriteres meget højt på holdet.Vores mål med dette samarbejde på tværs af foreningerne er at lave et stort opvisningshold, som kommer ud til flere opvisninger end blot den lokale opvisning, den daglige træning foregår dog hver for sig.
Udover gymnastikken er der overnatnings tur, fælles træning, tur til trampolincenteret, kort sagt vi gør meget for, at gymnasterne kommer til at kende hinanden godt, samtidig med de får en god gang motion og sved på panden.
 
Prisen er inkl. tøj til opvisning, overnatning og springcenter.
 
Instruktører: Chris Poulsen, Dicte Ring og Carl Høj Laursen.
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Rosenholm Mix Spring (Ros)
Rosenholm Mix Spring er et hold for gymnaster fra 8. klasse og opefter (ingen øvre grænse).
Springgymnasterne udfordrer vi på alle niveauer, så alle kan deltage og få noget ud af det.
Rytmeholdet vil have fokus på rytmeserier - BEMÆRK at tilmelding til Rytmeholdet sker på rytmeholdet.
Der er fælles opvarmning for både rytme og springgymnasterne.
 
Tilmelding til holdet sker her på http://www.moerkeif.dk/ under Gymnastik. 
Gymnaster i MIF kan ikke bruge multikontingent til dette hold. 
 
Instruktør til Spring: Anders Buch, Torkil Birkmose, Esben Wøldike, Riber H Anthonsen og Line Hansen.
Instruktør til Rytme: Mette Buch.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Herretons (her)
Er du til rigtig herretons med masser af hockey og volleyball, så er dette hold måske noget for dig? Her er der plads til alle, der gerne vil have sved på panden og have det sjovt.
ET rigtigt herrehold, der også har fokus på det sociale.
 
Instruktør: Selvkørende hold
 
Holdet træner i Mørke Hallen. 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Du finder os her

Mørke IF Gymnastik
Drosselvej 1
8544 Mørke
tlf: 86 37 75 05 Se på Google Maps