Efterår 2024 til forår/sommer 12.08.2024  -  29.06.2025
Vejledning

Vejledning
Hvis det er første gang, du skal tilmelde dig et hold i Gymnastik, så skal du først oprette en profil.
Er det dit barn, du skal tilmelde, skal du oprette en profil for dit barn, før du tilmelder dig eller dit barn på et hold.

Vælg det eller de hold, du eller dit barn ønsker at gå på. Betal med Mobil Pay eller et af følgende kort: 

 


Hvis du går på flere hold og har multikontingent, kontakt Karin på kr28933799@hotmail.com

Fritidspas 
For nogle familier kan det være en økonomisk udfordring at afholde udgifter til børnenes fritidsaktiviteter. Mørke IF støtter op om at alle børn kan deltage i fritidsaktiviteter i foreningen, og i Syddjurs Kommune er der mulighed for at søge om økonomisk støtte til fritidsaktiviteter. Læs om Fritidspasset

Badut springerne 0. - 1. kl. (0.-1.)
På det her hold skal vi lære nogle helt basisspring, hvor det er helt okay ikke at kunne det i forvejen. Vi skal lære at hoppe i en trampolin, at lave en kolbøtte og hoppe over redskaberne. Holdet er for helt begynder springere, som vil finde ud af om spring gymnastik er noget for dem! Vi skal både lege og springe. Der vil komme til at være en lille smule rytme gymnastik i løbet af sæsonen.
Tilmeld/Læs mere - (0)

Bevæg dig glad (glad)

Bevæg dig glad er en kombination af gymnastik, pilates, yoga, styrke og puls.
Tilmeld/Læs mere - (0)

Crossdance (Cross)

Crossdance er en dance fitness time, der er bygget op over moduler med dance, bodytoning, cardio og balance i denne rækkefølge. Du vil få sved på panden, masser af smil på læben og få fornyet energi og overskud. Du vil forbrænde kalorier på den sjove måde.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Dagidræt (dagid)

Dagidræt er et tilbud til alle seniorer, der gerne vil være aktiv i en hyggelig atmosfære.

Der spilles softball, tennis mm. Kom og vær med, måske har du en ide til en ny aktivitet, der kan foregår i hallen?

Instruktør: selvkørende.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Forældre-barn gymnastik 1-2 år (FB1-2)

På forældre/barn holdet 1-2 år handler det om glæden ved bevægelse og leg. Vi skal lave sanglege, sjove øvelser og udforske redskabsbaner.

Tag din mor/far under armen og få en sjov og hyggelig time, hvor I sammen får lidt sved på panden og en masse skønne oplevelser sammen.
Tilmeld/Læs mere - (0)

Forældre-barn gymnastik 3-4 år (FB 3-4)

På forældre/barn holdet handler det om glæden ved bevægelse og leg. Vi skal udfordres på gymnastikbaner, lave sanglege, hoppe i trampolinen, lande blødt på springmåtten og til slut ”slappe” lidt af.

Tag din mor/far under armen og få en sjov og hyggelig time, hvor I sammen får lidt sved på panden og en masse skønne oplevelser sammen.
Tilmeld/Læs mere - (0)

Hatha Yoga Letøvede/øvede (Yoga2)
Hatha Yoga er for dig, der ønsker at forbedre din smidighed, balance og kropsbevidsthed. Vi arbejder med stræk og styrke, samt forsøger at løsne spændinger. I Hatha Yoga kommer vi dybt ind i stillingerne i et tempo, hvor alle kan være med.

Hatha Yoga kan modvirke skader, hvis du er løber, boldspiller eller lignende.
Tilmeld/Læs mere - (0)

Herretons (her)
Er du til rigtig herretons med masser af hockey og volleyball, så er dette hold måske noget for dig? Her er der plads til alle, der gerne vil have sved på panden og have det sjovt.
ET rigtigt herrehold, der også har fokus på det sociale.
 
Instruktør: Selvkørende.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Jump&fun 2. - 3. kl. (2-3)

Dette er et begynder springhold, hvor vi skal lære at lave forskellige tricks på trampolinen, her i blandt op hop, salto og overslag. De primære redskaber kommer til at være trampolinen og airtracken. Holdet kommer til at øve forlæns spring, og en lille rytme sektion. Du kan komme på holdet, om du har sprunget før, eller er helt ny gymnast, alt bliver lært fra bunden.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Jumping Fitness (juf)

Jumping Fitness er en sjov og hård cardiotræning, hvor man får trænet styrke, balance og koordination. Man bruger alle kroppens muskler, og det er især god træning for core, mave og baller. En jumpingtime er bygget op som intervaltræning, så man forbrænder mest mulig, og får små pauser undervejs.

Jumping Fitness er en skånsom træningsform mod knæ og ryg, da det er blødt og eftergivende underlag. Og alle er velkomne – uanset alder, form, kondition og koordinationsevne. Det er både for mænd og kvinder.

Begrænsninger: Man må ikke jumpe hvis man er gravid, og der skal gå 6 mdr. efter man har født. Herefter er det alletiders optræning af bækkenbunden.
Man må max veje 120 kg. Alder min. 16 år.
Tilmeld/Læs mere - (0)

Krudtuglerne 4-5 år (4-5)
Kom og leg, hoppe, danse, løbe, tumle og springe med andre 4-5 årige børn. Vi vil hver gang lave nogle bevægelseslege, så vi får brugt hele kroppen, og børnene får arbejdet med deres kropsbevidsthed og kropsfornemmelse. Vi har fokus på at gymnastik er sjovt og laver i løbet af sæsonen små øvelser, der arbejder hen imod nogle få grundlæggende bevægelser som fx kolbøtte.
Tilmeld/Læs mere - (0)

Multikontingent (Multi)
Du skal registrere dig her hvis du er multikontigentbruger og kontakte træner/instruktør så du kan få en introduktion og blive tilknyttet det rigtige hold. Husk at blive tilmeldt holdet via guide på forsiden.

Kontakt Karin ved spørgsmål mail kr28933799@hotmail.com eller telefon 28933799 (kl. 18-20 på hverdage).

NB!
Du skal tilmelde dig og betale under fanen "Mørke Idrætsforening" menupunkt Holdtilmelding før du kan være aktiv bruger.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Rosenholm-mix (romix)

Rosenholm-mix er for gymnaster fra 4. kl. og opefter. Her kan du blive udfordret i spring på alle niveauer, så alle kan være med. Niveau- og aldersforskellene kan være store, så derfor arbejder vi aktivt med niveaudeling.

Rosenholm-mix er et samarbejde mellem foreningerne IFÅ, HIF og MIF. Gymnasterne træner enten i Mørke eller Hornslet (hvor de er tilmeldt). Der vil i løbet af sæsonen være en overnatning (Mørke) og fællestræninger, hvor der trænes mod en fælles opvisning. Det forventes at gymnasterne deltager i opvisningerne i alle tre foreninger. Infoseddel med uddybende detaljer udleveres umiddelbart ved sæsonstart.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Show-mix Djursland (shodj)

Er gymnastik en gang om ugen bare for lidt? Er du vild med fede serier og spring? Så er Show-mix Djursland måske noget for dig! Show-Mix Djursland er et ambitiøst gymnastikhold, hvor det forventes, at gymnasten deltager i opvisninger i foråret, samt et stort show i slutningen af sæsonen (august). Derudover forventes det også, at gymnasten laver styrketræning derhjemme og deltager i andre arrangementer, der kan forekomme henover sæsonen.
Holdet er et udtaget hold for både rytme- og springgymnaster, drenge og piger fra 4. klasse og opefter. Da det er et udtaget hold, er det en kæmpe fordel, hvis man minimum kan lave hofte på minitrampolinen samt kraftspring og flik flak på airtrack med en lille hånd. På holdet får du masser af nye udfordringer både på gulvet og i luften, og så bliver du hamrende god til gymnastik. Derudover bruger vi også meget tid på andre elementer af gymnastikken, som blandt andet akrobatik, sjipning osv.

Holdet træner mandage fra kl. 18:30-20:15, og hver anden fredag fra 17:15-19:00 i Mørke Springcenter.
Når vi nærmer os showet og opvisningerne kommer der ekstra træninger, som kommer til at ligge om søndagen.

Hvis ovenstående lyder som noget for dig/dit barn, så tilmeld dit barn til vores prøvetræning lørdag d. 31 august fra kl. 10-14. Find tilmelding her på hjemmesiden.
Har du spørgsmål kan du kontakte:
Stine: 30619093
Emmie: 71750520

Holdet er ikke en del af multikontingent.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Store Bevægelsesstjerner (StBS)
Leg og bevægelse for dig i alderen ca. 6-12 år, som er udfordret i at deltage på et almindeligt gymnastikhold pga. en funktionsnedsættelse, handicap eller andre særlige behov. En diagnose er ikke nødvendig for din deltagelse. Holdet er lille og overskueligt, og vi forventer at din forælder/hjælper er med på holdet, indtil alle parter har sikret og vurderet, at behovet ikke længere er der.

På holdet leger vi bevægelseslege, gennemfører motorikbaner og slutter af med afspænding. Vi tilpasser aktiviteterne, så alle kan være med på egne præmisser. Vi følger en forudsigelig, fast struktur, og benytter os af piktogrammer, Time-Timer, tegn-til-tale og gentagelser.

Holdet kører i samarbejde med specialsport.dk, som er en non-profit organisation, der hjælper børn og unge med særlige behov og handicap til et aktivt foreningsliv. Trænerne på holdet har selv børn med handicap.

Prøvetimer foregår ved at man tilmelder sig som normalt, prøver holdet 1-2 gange og hvis man ikke ønsker at fortsætte på holdet, har man ret til at fortryde og få sine penge retur.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Zumba (zum)

Zumba er sjov og effektiv dans, der giver ligeså meget livsglæde som kondi. Kom og hav det sjovt imens du sveder.
Tilmeld/Læs mere - (1)
Hold i dag

Følg med

Nyheder - Vis alle

Events - Vis alle

Instagram